Page 7 - Movimento para o Futuro
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MOVIMENTO PARA O FUTURO
Atividade Física
na Criança
BENEFÍCIOS DA RECOMENDAÇÕES ATIVIDADE FÍSICA GENÉRICAS
NA CRIANÇA
E ADOLESCENTE
- Desenvolve um sistema musculo esquelético saudável
- Desenvolve um sistema cardiovascular saudável
- Melhora a coordenação e controlo de movimento
- Diminui a prevalência e gravidade
de sintomas de ansiedade e depressão
- Melhora a prestação académica
- Promove a adoção de outros hábitos saudáveis
PREVALÊNCIA DE ATIVIDADE FÍSICA
- Crianças e jovens dos 5 aos 17 anos devem incorporar na sua atividade diária pelo menos 60 minutos de atividade física moderada
a intensa
- Atividade por mais de 60 minutos diários acrescenta benefício
- A maior parte da atividade física realizada deve ser aeróbica, mas também deve incorporar atividade vigorosa de fortalecimento dos músculos e ossos pelo menos 3x semana
A lombalgia/dor de costas em
IDADE PEDIÁTRICA está fortemente ASSOCIADA À FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA e SEDENTARISMO
DADOS DA OMS DE 2018 DEMONSTRAM QUE A ATIVIDADE FÍSICA SEMANAL EM IDADE PEDIÁTRICA EM PORTUGAL É INSUFICIENTE:
10-11 anos 14-15 anos >15 anos
38% 12% 35%
Em Movimento Para um Futuro com Menos Dor
1. Portugal Physical Activity Factsheet 2018 - OMS. 2. Sothern, M., The health benefits of physical activity in children and adolescents: implications for chronic disease prevention., European Journal of Pediatrics; 158:271- 274. 3. Janssen, I., Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, vol.2(40). 4. Hang, J., Low back pain in children: a rising concern., European Spine Journal, 2019; 28:211-213. 5. Physical activity guidelines for children and young people. - NHS.
A Campanha “MOVIMENTO PARA O FUTURO” é uma iniciativa lançada pela APED (Associação Portuguesa para o Estudo da Dor) em 2018 no âmbito do Dia Nacional de Luta Contra a Dor. Esta campanha visa a sensibilização da população para o papel da atividade física na prevenção e gestão de estados ligeiros de dor crónica.
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