Page 8 - Movimento para o Futuro

MOVIMENTO PARA O FUTURO
Advertências e Recomendações
para Calendário de Atividade Física
O QUE DEVE SABER ANTES DE UTILIZAR O CALENDÁRIO DE ATIVIDADE FÍSICA
• Este calendário foi projetado para melhorar as suas rotinas de atividade física com enfoque na mobilidade articular e reforço muscular.
• Este calendário não foi projetado para perder peso nem para condicionamento cardíaco.
• A utilização deste calendário não substitui a necessidade de evitar períodos de sedentarismo superiores a 30 minutos.
• Este calendário não substitui os benefícios de outras atividades físicas diárias desejadas, como são exemplos o caminhar e subir escadas.
• Em caso de apresentar alguma limitação física deverá, antes de aplicar este calendário, procurar aconselhamento médico ou de terapeuta se for o caso.
Em Movimento Para um Futuro com Menos Dor
A Campanha “MOVIMENTO PARA O FUTURO” é uma iniciativa lançada pela APED (Associação Portuguesa para o Estudo da Dor) em 2018 no âmbito do Dia Nacional de Luta Contra a Dor. Esta campanha visa a sensibilização da população para o papel da atividade física na prevenção e gestão de estados ligeiros de dor crónica.
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